La semana “Wellness” es una dieta depurativa, que mejora la salud y proporciona un buen aspecto físico. A diferencia del ayuno riguroso, la semana “Wellness” propuesta por Biotta no es una dieta “cero”, ya que los zumos de frutas y hortalizas aportan al organismo una cantidad suficiente de vitaminas y minerales.
La semana Wellness, ayuda además al control del peso, ayudando a eliminar esos kilos demás. Es una dieta fácil de realizar, ya que todo lo que se necesita viene incluido en la caja y en las instrucciones viene detallada la dieta día a día con todos los pasos a seguir.
¿Cuál es la mejor época para realizarla?
La semana “Wellness” puede practicarse en cualquier época del año. Lo importante es prepararla con tiempo y evitar en ella cualquier tipo de compromiso o invitación gastronómica. Mucha gente elige el otoño para realizar esta forma especial de ayuno con zumos para preparar su organismo para los meses de invierno. otros prefieren la primavera para “depurar” su organismo y mantenerlo en forma para la temporada estival.
¿A quién va destinada la semana “Wellness” de Biotta?
La semana “Wellness puede recomendarse a cualquier adulto sano. Sólo quienes padecen algún trastorno cardiocirculatorio u otros problemas de salud deberían realizarla bajo supervisión médica. Lo mismo podemos decir de los pacientes diabéticos y de las personas demasiado jóvenes. Se desaconseja, en cambio, durante el embarazo y el período de la lactancia.
Recomendaciones generales
Durante esta semana es recomendable practicar ejercicio físico a diario, al aire libre (evitar la vida sedentaria) y dormir lo suficiente. Hay que renunciar al consumo de bebidas alcohólicas y , los fumadores, reducir al máximo el consumo de tabaco y considerar estos días como un buen momento para abandonar dicho hábito de forma consciente y definitiva. También es importante suprimir, durante esta semana, el consumo de café y té negro, si bien resulta más importante que dichas renuncias, el que usted se sienta bien.
Que debe tener en cuenta durante esta semana
Para depurar de forma óptima su organismo es importante que vaya bien de vientre. Para conseguirlo, suele ser suficiente la acción combinada del zumo Digest de Biotta, la mezcla de hierbas (tisana Bio) y las semillas de lino adjuntas. Quienes padecen estreñimiento deberían tomar un vaso de zumo de col fermentada (Sauerkrautsaft) de Biotta 5 minutos antes de las comidas del día de preparación y, si fuera necesario, repetir esta toma, al mediodía y tarde, del primer día de ayuno (con zumos) de la semana “Wellness”. Otra posibilidad para activar el tránsito intestinal consiste en tomar una cucharadita rasa de sal de Glauber (sulfato sódico hidratado) disuelta en un vaso de agua tibia. Tras lo cual, en el plazo de una media hora se deberá beber medio litro de agua o infusión. En caso necesario, puede repetir este proceso en el segundo y el quinto día de la semana “Wellness”.
Es importante, también, prestarle mucha atención a la higiene bucal, cepillarse los dientes con suavidad, pero frecuentemente y, en caso de “lengua sucia”, aftas o inflamaciones, hacer gargarismos o enjuagues bucales con una tisana de manzanilla o de salvia.
Como puede reaccionar su cuerpo durante la semana “Wellness” de Biotta
Durante esta semana el cuerpo se vuelve más sensible al frío, por lo que se recomienda llevar, estos días, prendas de más abrigo que las usuales para estas fechas. Es posible que la renuncia a tomar café, te negro o nicotina, así como por la movilización de residuos (“depuración” del organismo) se produzca, al inicio de la semana “Wellness”, dolores de cabeza y en las extremidades. La aparición de estas inocuas manifestaciones suele ser pasajera y al cabo de 2 ó 3 días acaban extinguiéndose .
Es importante que cada día tome 2 litros de líquido, por lo menos, y que ponga atención en ir de vientre.
Advertencias importantes
para realizar con éxito la semana “Wellness” Siga las indicaciones y el plan dietético acompañante, sin olvidar la importancia que tienen el día de preparación y el de recuperación allí indicados. Además de los zumos Biotta propuestos, conviene tomar , por lo menos, dos litros de agua o agua mineral pobre en gas.
Los zumos Biotta se deben tomar despacio, a sorbos y que no estén demasiado fríos. Si lo prefiere, puede tomar los zumos Biotta diluídos en agua.
Las tisanas preparadas con la mezcla de plantas Bio deben tomarse sin azúcar y las semillas de lino se tomarán enteras , sin masticarlas, con agua o con la tisana Bio.
La semana “Wellness” de Biotta dura 7 días, incluidos los días de preparación y recuperación. Si se siente bien, puede prolongar de uno a cinco días la semana “Wellness” propuesta, sin ningún problema. Para ello, basta con que siga otra vez el plan dietético propuesto.
Consejos para después de la semana “Wellness”de Biotta
Después del día de recuperación, tome pequeñas y ligeras comidas que contengan poca carne. Tenga en cuenta que su estómago e intestino necesitan un poco de tiempo para recuperar plenamente su actividad. La semana “Wellness” de Biotta le servirá para conocer mejor su organismo.
- Reduzca el consumo de sal, azúcar y grasas.
- Coma preferiblemente frutas y verduras.
- Beba diariamente unos 2 litros de líquido (tisanas, agua, zumos de fruta o de hortalizas)
- Aliméntese de forma variada.
Para conseguir un efecto duradero de lo conseguido en la semana “Wellness” de Biotta, es recomendable intercalar un día de zumos, una vez por semana, en el que sólo se tomará zumos de fruta u hortalizas Biotta y unos dos litros de tisanas o agua.
Una caja de Semana Wellness contiene:
- 3 botellas de Wellness Drink
- 2 botellas de Cóctel de Verduras
- 2 botellas de Jugo Digest
- 2 botellas de Jugo de Tomate
- 2 botellas de jugo Vita 7
- 1 bolsa de 100g de semillas de lino
- 1 bolsa de 75 g de té de hierbas Bio KräuterTee Bio KräuterTee (Tisana Orgánica de hierbas) Contenido: Tila, manzanilla, verbena, hinojo, menta, escaramujo y caléndula.
- Instrucciones para llevar a cabo la semana wellnes con exito.
