La melatonina es una hormona producida de forma natural por el cuerpo. Esta hormona esta relacionada directamente con el sueño.
Se conoce, a través de varios estudios científicos que el cuerpo, a medida que vamos avanzando con la edad suministra menos melatonina y es por este motivo por el que cada vez cuesta un poco mas conciliar el sueño.
Segun las declaraciones autorizadas de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag) y a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
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