La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se produce en los vertebrados. Aproximadamente el 95% de la creatina del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético. Estas células pueden almacenar más creatina de lo que normalmente se obtiene de la dieta diaria y el cuerpo sintetiza.
Al tomar suplementos de creatina en la dieta, los músculos retienen más creatina. Se ha demostrado científicamente que una ingesta diaria mínima de 3 g de creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad como el entrenamiento con pesas y cardiovascular con intervalos*.
* Estas afirmaciones han sido autorizadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
Modo de empleo
Para obtener los efectos positivos de la creatina, toma al menos 3 g diarios. Se recomienda tomar de las cápsulas de creatina “de carga lenta” 4 cápsulas 2 veces al día con el estómago vacío, acompañado de abundante líquido, preferentemente antes del entrenamiento o de las horas cercanas a acostarte. Tomar con carbohidratos simples.
Información alergénica
Fabricado en una instalación que procesa proteínas de leche, de soja y de huevo, gluten y frutos secos.
Presentación:100Gr
