Las creatinas son los
suplemento con mayor estudios científicos que avalan su uso.
Su aplicación practica va desde deportes de fuerza hasta de resistencia pero son los deportes con cargas explosivas ( Sprints, Gym, Crossfit ) donde mejores resultados se ven.
Para deportes de explosión , la creatina tiene un papel importante gracias a su aumento de fuerza y de masa muscular.
Formulas de creatina
Existen varios tipos de creatina, la clásica monohidrato de creatina, Kre alkalyn, creatina piruvato, creatina etyl esther. También disponibles en capsulas y polvo.
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