Receta Brownie de chocolate alto en Proteínas
Quien dijo que estar a dieta era aburrido??? Hoy nuestro amigo Iván Fernández nos muestra una receta para un delicioso brownie casero, especialmente diseñado para dietas bajas en carbohidratos.
Ingredientes para 6 Porciones de 150Gr :
- 8 claras de huevo.
- 2 cacitos de Whey protein de chocolate (60 Gr)
- 75 gr harina de avena.
- 10Gr coco rallado.
- 3 cucharadas de cacao puro Valor.
- 2 cucharadas de crema de cacahuete natural.
- 1 cucharada de Stevia (edulcorante natural.
- 1 cucharadita de extracto de vainilla.
- 1 chorrito de sirope de Ágave.
- 25 Gr de avellanas troceadas.
Modo de elaboración:
Introducir todos los ingredientes en un bol y mezclar bien , colocar la mezcla en un recipiente antiadherente e introducir en el horno durante 18-20Min a 150 Grados.
Los valores nutricionales por cada porcion de 150 gr son :
- Calorías: 227kcal.
- Grasa: 11g.
- Carbohidratos: 16g.
- Azúcar: 0.76g.
- Proteínas: 21g.
Si se desea realizar el brownie con menos cantidad de grasa eliminar el coco y las avellanas de la receta. los valores Nutricionales Son :
- Calorías: 127kcal.
- Grasa: 4.97g.
- Carbohidratos: 13.55g.
- Azúcar: 0.66g.
- Proteínas: 17.55g.
Ahora solo queda disfrutar sin remordimientos de este magnífico postre!
Aqui podeis ver el video:
