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Consejos para no engordar esta navidad

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Estos días que se acercan son temidos por muchas personas porque la gran mayoría engorda unos kilos de más. Sin duda las fiestas de Navidad son únicas y se viven intensamente con la familia y los amigos en cenas y comidas, y los que tienen la suerte de trabajar en estos tiempos, también en comidas y cenas de trabajo. En tan solo 15 o 20 días que duran las fiestas de Navidad se puede llegar a engordar desde 2 a 5 kg si nos descuidamos y si nos dejamos llevar. Sigue leyendo Consejos para no engordar esta navidad

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La colina, un nutriente que no se debe descuidar

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Un nutriente que no pueden faltar en nuestra dieta y que la gran mayoría de personas no tienen en cuenta, es la colina. Muchas personas se fijan a la hora de comer en las calorías, proteínas, hidratos de carbono, etc.… Pero también hay nutrientes que no debemos descuidar porque son esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente y evitar posibles deficiencias que puedan generar en enfermedades. Sigue leyendo La colina, un nutriente que no se debe descuidar